আয়ুর্বেদ ধ্যানের পরামর্শ দিয়েছিল — 5,000 বছর আগে...

প্রতিদিন 20 মিনিটের ধ্যান কোর্টিসল 30% পর্যন্ত কমায়। আয়ুর্বেদ ধ্যানের পরামর্শ দিয়েছিল — 5,000 বছর আগে স্বাস্থ্যর জন্য এটি অস্বীকারযোগ্য। নিউরোসায়েন্স নিশ্চিত করে যে এটি মাত্র 8 সপ্তাহে মস্তিষ্কের স্থাপত্য এবং চাপের হরমোনকে পরিমাপযোগ্যভাবে পরিবর্তন করে।