આયુર્વેદે ધ્યાનની ભલામણ કરી — ધ્યાનની પ્રથા — 5,000 વર્ષ...

રોજના 20 મિનિટના ધ્યાનથી કોર્ટિસોલ 30% સુધી ઘટાડે છે. આયુર્વેદે ધ્યાનની ભલામણ કરી — ધ્યાનની પ્રથા — 5,000 વર્ષ પહેલાં આરોગ્ય માટે અનિવાર્ય તરીકે. ન્યુરોસાયન્સે પુષ્ટિ કરી છે કે તે માત્ર 8 અઠવાડિયામાં મગજની રચના અને તણાવના હોર્મોનને માપી રીતે બદલાવે છે.