Weekly Sankalp
एक चम्मच तिल या नारियल का तेल।
2026-12-23
इस सप्ताह हर सुबह 10 मिनट के लिए तेल खींचने का प्रयास करें।
एक चम्मच तिल या नारियल का तेल। इसे अपने मुंह में धीरे-धीरे घुमाएं — गरारे न करें। इसे एक बिन में थूकें, कभी भी सिंक या शौचालय में नहीं। कभी निगलें नहीं। आपके दांत और मसूड़े दिन 4 तक अलग महसूस करेंगे।
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