ಶುಭ್ರಾಸ್ತಿಯ ನಂತರ ಶರೀರದ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಊಟ ಮಾಡಿ — ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7 PM ಮುಂಚೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ. ಶುಭ್ರಾಸ್ತಿಯ ನಂತರ ಶರೀರದ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ — ಇದು ಕೀಳಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾಳೆಯ ಅಮ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದ ಕ್ರೋನಿಕ್ ರೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.