ഒരു മിന്നൽ തെളിയിക്കുക.

ഈ ആഴ്ച ട്രാടക ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക — ഒരു മിന്നൽ തീയിൽ 5 മിനിറ്റ് ദിവസേന നോക്കുക. ഒരു മിന്നൽ തെളിയിക്കുക. 2 അടി അകലെ ഇരിക്കുക. കഴിയുന്നത്ര സമയം കണ്ണുകൾ തുറക്കുക. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സ്വാഭാവികമായി കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. 5 മിനിറ്റ്. ഉറച്ച ശ്രദ്ധയും മാനസിക വ്യക്തതയും വികസിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും പഴയ ഹത്ത യോഗ പ്രാക്ടീസുകളിൽ ഒന്നാണ്.