ധ്യാനം അല്ല.

ഈ ആഴ്ച ഓരോ രാവിലെ ഏതെങ്കിലും സ്ക്രീനിലേക്ക് നോക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 3 മിനിറ്റ് മുഴുവൻ നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുക. ധ്യാനം അല്ല. ഔദ്യോഗിക പ്രാർത്ഥന അല്ല. കണ്ണുകൾ തുറന്നോ അടച്ചോ നിശ്ചലത്വം മാത്രം. ലോകം തന്റെ ആവശ്യങ്ങളുമായി rush ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് മനസ്സിനെ നിശ്ചലമാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഈ 3-മിനിറ്റ് ഇടവേള നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ദിനത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.