फिटनेस किंवा वजन कमी करण्यासाठी नाही.

सूर्य नमस्कार करा — फक्त ३ फेऱ्या — या आठवड्यात प्रत्येक सकाळी सूर्योदयाच्या वेळी. फिटनेस किंवा वजन कमी करण्यासाठी नाही. पृथ्वीवरील सर्व जीवनाला आधार देणाऱ्या सूर्याला एक प्रामाणिक अर्पण म्हणून. ३ फेऱ्या ४ मिनिटे घेतात. शरीरातील प्रत्येक सांधा हलतो. एक संपूर्ण सकाळचा अर्पण आणि प्रार्थना.