మీరు నిద్రలేగినప్పుడు, తినేటప్పుడు, కదలికలో మరియు నిద్రలో ...

దినచర్య — వేదీయ దైనందిన విధానం — మీ ఆరోగ్యానికి అత్యంత శక్తివంతమైన జోక్యం. మీరు ప్రతి రోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రలేగినప్పుడు, తినేటప్పుడు, కదలికలో మరియు నిద్రలో, మీ శరీరంలోని సర్కేడియన్ మేధస్సు ప్రతి మెటబాలిక్, ఇమ్యూన్ మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను పెంచుతుంది. సమయం నిజంగా మందు.